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하루 종일 앉아 있는 당신 디스크·좌골신경통 ‘위험’
현대인들은 허리문제로 고통 받는 경우가 참 많다. 앉아만 있는 자세로 허리에 부담이 가거나 혹은 허리 디스크 손상, 좌골신경통 등으로 허리 통증이나 다리까지 아프다고 호소하는 한…
[2014-01-07]■ 허리통증 완화에 도움되는 생활요법
-찜질: 허리통증이 발생한 후 첫 24~48시간 동안은 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 해주는 것이 도움된다. 48시간 이후에는 온찜질을 해도 된다. -규칙적인 운동: 규칙적으…
[2014-01-07]운동하는데도 살 찐다고? 원인을 찾아라
왜 나도 모르게 야금야금 살이 찌는 걸까?사실 평소보다 좀 더 많이 먹기 시작하거나 혹은 운동도 별로 하지 않는 생활이 이어지면 결국 살이 찔 수밖에 없다. 하지만 평소 별로 많…
[2013-12-31]`감기’ `임신’ `구석기 다이어트’ 가장 많이 클릭
구글 인기 검색어로 살펴본 2013년 미국인들의 최대 건강 관심사는 무엇일까? 최근 구글은 자이트가이스트(Zeitgest)사이트를 통해 2013년 최대 인기 검색어 리스트를 발표…
[2013-12-31]젖니 나니까 칭얼대는 우리 아기 손가락으로 잇몸 가볍게 마…
생후 4~7개월 사이 첫 젖니가 올라오기 시작하는 아기는 자꾸 울고 보채면서 젖니가 올라오는 고통을 호소한다. 소아과 의사들은 첫 치아가 올라오지 않는다고 너무 걱정할 필요도 없…
[2013-12-31]치아씨드·오바마케어·뇌수막염·트랜스지방...
2013년도 어느덧 오늘(31일) 하루만을 남겨놓고 있다. 올 한 해 주목할 만했던 건강관련 뉴스는 어떤 것이 있었는지 간략히 살펴본다. *앤젤리나 졸리의 유방절제술 할리…
[2013-12-31][삶과 생각]날마다 새로운 오늘
송구영신. 또 한해를 보내고 새해를 맞는 마루턱에 서서 주위를 찬찬이 둘러본다. 나는 ‘날마다 새롭고 또 날마다 새롭다’(日新又日新)라는 말을 믿고 하루하루를 새로운 오늘로…
[2013-12-31]유산소 운동만 하지 말고 근력운동도
1. 구체적인 건강 계획을 세운다. 거창하고 막연한 신년계획보다는 구체적이고 실행 가능한 건강계획을 세운다. ‘내일부터 운동을 시작해야지!’ ‘오늘부터 다이어트할 꺼야!’ …
[2013-12-31]스트레스·특정 영양소 부족 변비로 장운동 둔화도 원인
■ 이유없이 살 찐다면또한 가임기 여성에게 나타날 수 있는 호르몬 문제인 다낭성 난소 증후군도 비만의 원인이다. 다낭성 난소 증후군은 말 그대로 난소에 작은 낭포(cysts)가 …
[2013-12-31]매모그래피에 잘 안나오는 유방암
6년 전 일이다. 35세 여자 분이 왼쪽 유방 바깥쪽에 약 3.5cm 되는 덩어리가 만져진다고 찾아왔다. 한 6개월 전에 처음으로 만져졌는데 그때는 사이즈가 1cm 정도였다고 한…
[2013-12-18]우수 건강도서 18권 한국 보건복지부 선정
한국 보건복지부는 ‘괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아’ 등 18가지 책을 올해의 우수건강도서로 선정했다. 복지부는 지난해 7월 이후 국내에서 발행된 건강·보건관련 창작·번역도서를…
[2013-12-17]
예수님께서 우리 동네 오신다면
크리스마스 캐롤이 흥겹게 울려 퍼지고, 산타클로스의 웃음소리 요란한 계절이 되면 가끔 엉뚱한 생각이 들곤 한다. 가장 낮고 누추한 곳에서 태어나 가장 높고 아름답고 거룩한 …
[2013-12-17]
흡연은 류마티스 관절염 악화시켜 오메가-3 많은 생선, 통…
#음식은 영양을 골고루 섭취한다 여러 연구에 따르면 류마티스 관절염 환자의 경우 연어나 고등어 같은 오메가-3 지방산이 높은 생선을 먹으면 염증을 줄여주고 관절 통증을 완화…
[2013-12-17]한인 소아과 전문의 웹사이트 오픈
커네티컷 거주하는 소아과 전문의이자 한국 소아청소년과 전문의인 이상원 박사가 온라인 소아과 ‘부모도 반의사가 되어야 한다’(www.koreapediatrics.com) 사이트를 …
[2013-12-17]어린이 폐혈성 인후염
폐혈성 인후염(Strep Throat)은 연쇄상구균에 의한 질환으로 면역력이 약한 어린이들이 잘 걸리는 질환이다. 심한 목감기 증상으로 인해 목도 붓고 아이들이 통증 때문에…
[2013-12-17]단백질 섭취, 따뜻한 차 자주 마셔라
겨울 날씨가 매섭게 춥다. 일교차가 크고, 건조한 공기로 인해 기침이나 목감기, 또 콧물감기에 시달리는 사람들이 많아졌다. 애리조나대학 연구팀에 따르면 직장 사무실에 아픈 동료가…
[2013-12-17]관절에 무리 주는 고강도 운동은 금물
#움직인다 관절통 예방을 위해 몸을 자꾸 움직여주는 것이 좋다. 몸을 가만히 두지 않고 자꾸 움직일수록 뻣뻣하고 경직되는 증상은 덜해진다. 책이나 잡지를 읽거나, 직장에서 …
[2013-12-17]
갑상선 호르몬, 인체의 모든 활동에 관여
신진대사와 호르몬 관계우리 몸은 신진대사(metabolism)를 잘 활성화시켜야 건강유지와 체중조절에 도움된다. 신진대사가 느리다거나 빠르다는 말을 많이 하지만 사실 신진대사가 …
[2013-12-10]커피 하루 2~3잔 각종 질병 위험 낮춘다
아침에 향기로운 커피 한 잔을 습관처럼 마시는 한인들이 많다. 매일 마시는 커피의 건강 효과는 어떨까? 커피의 건강 효과와 얼마나 마셔도 괜찮은지에 대해 간략히 알아봤다. …
[2013-12-10]
추워진 날씨, 운동 전 `워밍업’ 필수
날씨가 춥다고 운동을 중단하거나 운동 시작을 늦출 필요는 없다. 하지만 추운 날씨에 운동할 때는 부상예방 및 예기치 않은 사고 예방을 위해 몇 가지 주의할 점이 있다. …
[2013-12-10]
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오피니언
민경훈 논설위원어느 ‘자연의 친구’의 백세 인생
필사적 몸부림의 IRGC
김창영 서울경제 실리콘밸리 특파원 [실리콘밸리 View] 애국심 검증, 인재 유턴 막는 ‘진입 장벽’ 돼서야
- 정유환 수필가
[화요칼럼] 기쁨을 아시나요?
- 이왕구 / 한국일보 논설위원
[지평선] 체험학습 실종
이상국 ‘숲속의 의자’
옥세철 논설위원이란신정(神政)체제 종식, 끝내기 게임이 곧…
조형숙 시인ㆍ수필가 미주문협 총무이사 당신과 당신
- 김정곤 / 서울경제 논설위원
[만화경] ‘LG사단’의 바이오 레거시
지사별 뉴스
‘결별 통보’한인여성, 총 14발 맞고 무참히 피살
남자 친구에게 결별을 통보한 30대 한인 여성이 타이어 훼손과 차량 침입 등 끈질긴 스토킹에 시달리다 결국 14발의 총격을 받아 무참히 살해된…
트럼프, “이란, 한국 화물선 공격”
MD 식당 팁, 전국 평균 수준 19.2%
메릴랜드 레스토랑의 평균 팁이 전국 평균 수준을 유지하고 있는 것으로 나타났다.외식 결제 플랫폼 토스트(Toast)의 지난해 4분기 보고서에 …
“요금 낮춰줄게, 청구서 좀…”
‘호르무즈 해방프로젝트’ 첫날 美-이란 무력행사…휴전붕괴 위기
미국이 호르무즈 해협에 갇힌 선박들의 탈출을 유도하는 ‘해방 프로젝트’에 착수한 첫날 미국과 이란이 해협 인근에서 무력을 행사하며 해협에서의 …
이민자 권익 보호와 안정적 노후 준비 위한 전문가 초청 이민자 지원 교육 세미나
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