10학년들은 흔히 학교에 대해 많이 알고 있다고 생각한다. 때로는 정말 많이 알고 있는 경우도 있지만, 때로는 아닌 경우도 있다. 9학년 과정을 거치고 나면 어떤10학년들은 일상 스케줄에 대한 감각을잃어버려서 자신에게 주어지는 스트레스보다도 더 큰 스트레스를 부모에게 주기도한다. 따라서 이런 10학년이 건강한 스케줄을 만들 수 있도록 도움이 되는 아이디어들을 다음과 같이 제시하고자 한다.

① 10학년에게는 자율적이고 꾸준히 실천할 수 있는 스케줄이 필요하다.

방과 후 스케줄에 ‘단순 재미를 위한’또는‘ 아이가 스트레스를 받는 것 같아서’불필요한 과제를 추가하면 좋지 않다. 저녁을 자유롭게 보낼 수 있도록 하는 것이오히려 학생에게 스트레스 해소를 위한도움이 될 수 있을 것이다.

최대한 규칙적으로 정해진 시간에 저녁식사를 할 수 있도록 하고, 학생 스스로 제일 합당한 시간에 숙제를 할 수 있도록 하고 이를 위해 필요한 배려를 해야 하며, 특히 저녁시간에는 집에서의 분위기를부드럽게 만들어주는 것이 학생이 스스로할 일을 알아서 할 수 있도록 배려해 주는것이 될 것이다.

② 필요한 과제를 모두 완료한 후 여가시간을 활용하는 규칙을 세워야 한다.

일상 속에서는 여러 가지 일들이 다양하게 발생한다. 하지만 그런 변동성과 관계없이 학생이 스스로 이런 규칙에 따라 시간을 활용하고 있는지 자문하도록 해줄 수있어야 한다.

만일 학생이 제대로 시간활용을 하지 못하고 있다고 평가한다면 스케줄을 개선하거나 재구성해야 할 필요가 있다.

TV를 보거나 친구들과 수다를 떨 수 있을 정도의 시간이 남을 정도로 필요한 과제들을 모두 완료한다면 훌륭하겠지만, 과제들을 수행하는 동안에는 과제와는 관계없는 다른 활동들이 병행되거나, 과제들보다 우선하거나 간섭이 이루어져서는 안 된다. 학업에 필요한 과제수행이 최우선이라는 점을 분명히 해야 한다.

③ 학업에 필요한 과제들을 수행하는 중에는 소셜 미디어를 사용하면 안 된다.

학생이 어떤 설명을 통해 부모를 설득하더라도 과제수행 중에는 스마트폰과 같은각종 전자기기가 옆에 있으면 제대로 된집중을 할 수 없다는 것을 간과해서는 안된다. 이미 수많은 연구결과가 밝힌 바와같이 현대인들은 스마트폰 등 일상적인 편의기기들로부터 자유로울 수가 없다. 더욱분명한 것은, 스마트폰이 테이블 위에 놓여 있을 경우 대화조차 제대로 이루어질수 없다는 점이다.

스냅챗이나 페이스북에서 친구들과 메시지를 주고받으면서 학생이 새롭고 복잡한 정보를 이해하고 마스터한다는 것은거의 불가능한 일이다. 무엇보다도 배움의깊이가 줄어들 수밖에 없다는 점이 학생에게 장기적으로 더 큰 위협이 될 수 있다.

④ 일찍 자야 한다.

일찍 자야 한다는 것은 모르는 사람이없는 자명한 사실이다. 밤늦게 벼락치기를하는 스케줄은 상당히 건강하지 못하다.

한창 성장하고 있는 학생들에게는 꾸준히비슷하거나 같은 시간대에 취침하는 것이투명하게 생각하고 스트레스를 관리할 수있는 능력을 심어주는 역할을 한다. 만일끝내지 못한 과제가 있다면 늦은 밤보다는 이른 아침에 완료하는 것이 두뇌활동에도 상당히 유리한다.

보통 권장되는 수면시간은 8시간 정도이고, 바람직한 수면시간은 자신을 잘 알고 진단해 줄 수 있는 전문의와 논의할 필요가 있다.

문 의 (617)714-5262
philip@signeteducation.com

<필립 김>