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밤이 가까운 시간대 낮잠은 피하고 아이 생체리듬에 맞춰주는…
[우리 아이 낮잠] 세살 반 이상 된 아이는 더 이상 낮잠을 안 자도 되는 걸까? 아이에 따라 3세 이후 낮잠시간이 줄어드는 아이들이 있다. 부모로서는 억지로라도 더 …
[2015-07-21]식이섬유와 단백질 풍부한 ‘씨앗류’ 인기
[먹어야 할 9가지 씨앗] 건강한 먹을거리에 관심이 높은 요즘, 견과류와 함께 씨앗류도 건강식품으로 크게 각광받고 있다. 건강의료정보 사이트 ‘웹엠디’ (WebMD)에 소개…
[2015-07-21]‘작은 뇌졸중’ 환자 40%가 70대 이상
흔히 ‘작은 뇌졸중’으로 불리는 ‘일과성 대뇌 허혈성 발작’은 머지않아 뇌경색이 발생할 수 있다는 일종의 ‘경고’이다. 일과성 대뇌 허혈성 발작은 일시적인 뇌혈류 부전으로 …
[2015-07-21]날마다 늘어나는 나잇살 “어이할꼬”
【중년 이후 근육감소증 막으려면】 중년 이후가 되면 살이 찌기 쉽고, 체중감량도 힘들어져 괜스레 나이 탓을 하게 된다. 하지만 나이가 든다고 해서 꼭 살이 찌는 것은 아니다…
[2015-07-21]예쁜 다리 라인을 만들어주는 요가동작
예쁜 다리 라인을 만들고 싶은 건 많은 여성들이 바라는 일이다. 높은 관심만큼 여성골퍼들을 위해 집에서 쉽게 따라할 수 있는 라인살리는 요가동작을 소개한다.
[2015-07-15]명치부위가 아플 땐 어떻게?
약 두 달 전 일이다. 60세된 남자 환자가 명치부위(epigastric area)를 꽉 붙잡고서 아침 일찍 찾아왔다. 밤새 ‘위경련’이 나서 도저히 잠을 못 잤다고 …
[2015-07-14]소화 불량에 대하여
한국 환자분들과 타민족 환자를 대하다 보면 자주 처방하는 약들의 차이를 실감하곤 한다. 그 중에서 빼놓을 수 없는 것이 소화제인데 실제 필자의 경우에도 백인, 흑인, 히스패닉 등…
[2015-07-14]노인 당뇨병 환자의 건강한 여름 보내기
본격적인 여름철이다. LA 지역을 제외한 거의 대부분 지역의 낮기온이 매일 90도에 가까운 무더위가 계속되고 한밤중에도 무더운 열대야가 며칠간 지속되면 젊은 사람에 비해서 상대적…
[2015-07-14]“비만 여성 만성후두염 발병률, 정상체중의 2배”
비만 여성이 정상 체중 여성보다 만성후두염에 걸릴 확률이 2배가량 높은 것으로 나타났다. 가톨릭대 부천성모병원 교수팀은 2008~2010년 국민건강영양조사에 참여한 19세이…
[2015-07-14]
귀 뚫은 후 관리법
여성들이라면 대개 귀를 뚫어 다양한 귀고리를 착용해 패션을 연출한다. 하지만 제대로 관리하지 않으면 염증이 쉽게 생길 수 있다. 특히 새로 귀를 뚫거나, 혹은 구멍을 추가로…
[2015-07-14]‘구강 건조증’ 입맛 변하는 요인 중 하나
[미각 떨어지는 원인들] 나이가 들면 자연스레 입맛에 변화가 생기거나, 미각이 떨어지기도 한다. 노화의 일환으로 미뢰세포 수가 감소하며, 또 신경계 변화로 미각이 변화하기도…
[2015-07-14]
토마토·레드 와인, 뇌 활성화시켜 수면 방해
[잠들기 전 피해야 할 음식들] 숙면을 취하고 싶다면 잠자리에 들기 전에는 피해야 하는 음식들이있다. 수분이 많은 음식, 매운 음식, 과식을 부르는 기름진 음식, 알콜…
[2015-07-14]임산부 한 달에 3캔까지 먹어도 안전
[수은 논란 참치 통조림] 흔히 만들어 먹는 참치 샌드위치나 참치 김치찌개에는 수은 논란이 있는 참치가 들어간다. 아이들 도시락에 참치 샌드위치를 만들어줘도 될지, 또 김치…
[2015-07-14]“모유 수유하면 동맥경화 예방에 도움”
모유 수유가 나중 동맥건강에 좋은 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 카이저 퍼머넌테 노던 캘리포니아 헬스케어의 에리카 건더슨 박사는 젊었을 때의 모유 수유가 중년…
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녹차·아보카도·견과류 ‘추천’
[나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는데 도움되는 음식들] 콜레스테롤 수치 검사에서 중요하게 보는 것이 바로 LDL 콜레스테롤이다. 하지만 LDL을 획기적으로 떨어뜨리는 …
[2015-07-14]당신의 혈관은 깨끗합니까
【콜레스테롤, 성인만의 문제 아니다】 콜레스테롤이 높으면 동맥경화, 심장질환 등 심각한 건강문제를 일으킬 위험이 높아진다. 마냥 건강할 것 같은 자녀 역시 뚱뚱하다면 혹시 …
[2015-07-14]신체 이완에 좋은 요가동작2
실전만큼 중요한 것이 준비운동이다. 신체 교정에 도움과 몸전체의 이완된 상태를 유지하여 가벼운 발걸음으로 필드에 나서자.
[2015-07-08]치매·심장병 등 환자 64% 호스피스 케어 받아
호스피스 케어는 난치병을 앓고 있는 환자면 누구나 받을 수 있는 케어 서비스다. 환자의 통증과 증상 완화 및 환자 케어 등 의료 서비스와 가족도 돕는 케어다. 70년대에는 …
[2015-07-07]
기관지염 ‘천명’ 완화법 흡입용 확장제·천식 조절약 등 다…
천명(Whezzing)은 숨쉬기 힘들어 쌕쌕거리는 증상을 말한다. 앨러지, 천식, 급·만성 기관지염의 대표적인 증상이다. 숨을 내뱉을 때 발생하는 숨소리로 좁아진 기관지를 공기가…
[2015-07-07]
충분히 햇빛 쬐고 생선·버섯 등 섭취
비타민 D는 칼슘 흡수 및 뼈건강을 위한 중요한 필수영양소다. 비타민 D를 충분히 섭취하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 다음은 미 영양 및 식이요법학회(Academy of …
[2015-07-07]
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오피니언
민경훈 논설위원어느 ‘자연의 친구’의 백세 인생
필사적 몸부림의 IRGC
김창영 서울경제 실리콘밸리 특파원 [실리콘밸리 View] 애국심 검증, 인재 유턴 막는 ‘진입 장벽’ 돼서야
- 정유환 수필가
[화요칼럼] 기쁨을 아시나요?
- 이왕구 / 한국일보 논설위원
[지평선] 체험학습 실종
이상국 ‘숲속의 의자’
옥세철 논설위원이란신정(神政)체제 종식, 끝내기 게임이 곧…
조형숙 시인ㆍ수필가 미주문협 총무이사 당신과 당신
- 김정곤 / 서울경제 논설위원
[만화경] ‘LG사단’의 바이오 레거시
지사별 뉴스
척 박, 맨하탄 노동절 집회서 경찰 연행
연방하원 뉴욕 6선거구 민주당 예비선거에 출마한 척 박(한국이름 박영철) 후보가 맨하탄 월스트릿에서 열린 노동절 집회에 참석했다가 경찰에 연행…
“불체자, 거주자 학비 적용 폐지하라”
DC 식당가 ‘폐업 쓰나미’
워싱턴 DC 식당들의 폐업 소식이 계속 전해지고 있다. 2024년 73개 식당이 문을 닫았으며 2005년 102개로 늘어났고 올해도 계속될 전…
1만여명, K-팝 등 한국문화 체험
‘호르무즈 해방프로젝트’ 첫날 美-이란 무력행사…휴전붕괴 위기
미국이 호르무즈 해협에 갇힌 선박들의 탈출을 유도하는 ‘해방 프로젝트’에 착수한 첫날 미국과 이란이 해협 인근에서 무력을 행사하며 해협에서의 …
이민자 권익 보호와 안정적 노후 준비 위한 전문가 초청 이민자 지원 교육 세미나
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