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내 몸이 좋아하는 재활체조
필라테스는 반복된 동작을 통해연속적으로 근육을 운동시키며 통증없이 근육을 강화하는 것이다. 특히아랫배에서 엉덩이 부분까지를 파워하우스(Power house)라고 부르며 이부위를 …
[2013-07-26]삼계탕 한 그릇이면 더위에 지친 몸 거뜬
닭 한 마리를 통째로 찹쌀, 인삼, 대추, 생강, 마늘 등의 재료와 함께 푹 고아 만든 삼계탕은무더위가 기승을 부리는 삼복더위를 지켜주는 여름의 대표적 닭요리로 한국인이면 누구나…
[2013-07-24]크러스트에 필링 재료 섞어 굳히면 달콤한 디저트
필링 재료를 섞어서 냉장고에 넣어 차갑게 굳혀서 만드는 종류의 파이나 타르트를 ‘아이스박스’ 파이(또는 타르트)라고 부른다. 파이 크러스트를 이미 만들어진 것으로 구입하면 …
[2013-07-24]골뱅이 열무김치 비빔면
요즈음 같은 날씨에는 물고추 다져 넣고 시원하게 담근 열무김치가 생각납니다. 열무와 얼갈이를 함께 버무려낸 열무얼갈이김치나 물 넉넉히 부어 빨갛게 고추 물 들여 담근 새콤하…
[2013-07-24]곰팡이 낀 음식 끓여도 소용없다
식품의약품안전청은 음식물에 곰팡이가 생기기 쉬운 여름철을 맞아 안전하게 식품을 먹는 요령을 소개했다. 기온이 높고 습기가 많은 계절에는 음식물에 곰팡이가 생기기 쉽고 이 과…
[2013-07-24]피크닉에 싸가도 좋은 콩나물비빔밥
무더운 여름이 한창인 요즘 여행이나 캠핑, 바닷가 나들이를 준비하는 가족이 많다. 여행지에서는 여기저기서 사먹는 것도 좋지만 깔끔한 도시락을 챙겨가서 한 끼 정도는 간편하게 먹는…
[2013-07-24]시원한 스트라이프 패턴, 주룩주룩해요!
■ 상큼한 마린걸~ 여름에 빼놓을 수 없는 줄무늬 티셔츠는 마린 룩을 연상 시키는 패턴으로여름철 바캉스를 떠날 때에도 필수로챙기는 아이템 중 하나다. 지난 시즌까지는 블랙, 블…
[2013-07-19]센스 있는 깔맞춤, 블로킹 패션
‘색으로 블록을 구성한다’는 의미의 ‘블로킹 패션’은 올 S/S시즌부터잇 스타일로 떠올랐다. 두세 가지 컬러의 조화가 고급스러움을 자아내는블로킹 패션. 일상에서 어떻게 연출해야 …
[2013-07-19]쿨한 여름 보내기 위해 꼭 필요한 것!
여름을 시원하게 보내는 여러 방법 중, 가장 즉각적이고 쉬운 방법은 바로 쿨한 향의 여름 향수를 뿌리는 것이 아닐까? 습도와 더위로 체취가 도드라지는 계절인 만큼 나뿐 아니라 타…
[2013-07-19]바캉스 여신의 파우치 속 비밀병기
휴가철 햇볕에 붉게 달아오른 피부와 하얗게 들뜬 자외선 차단제, 축축한 땀 냄새 등은 야외활동의 걸림돌이다. 휴양지에서 스타일을 살리면서도 매끈한 피부와 향기로운향으로 돋보일 수…
[2013-07-19]어떤 헤어스타일이든 문제 없다!
“솔직히 나는 타고난 미인 타입은 아니다. 몸매도 얼굴도 완벽하진 않지만 스타일링으로 부족한 부분을 커버하고 늘 당당하기 때문에 대중적 지지를 얻는 것 같다”한 인터뷰에서 고백한…
[2013-07-19]Chest Expansion (밴드 아래로 당기기)
목을 길고 이완된 상태로 유지하면서 어깨를 계속 내려준다. 둥근 어깨를 교정하는 효과가 있으며, 어깨특히 광배근(lats), 능형근(rhomboids),승모근 중부(mid tra…
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토마토·비트·파파야 샐러드‘지친 몸에 활력소’
여름은 채소의 계절이다. 채소는 수분과 미네랄이 풍부해 더위에 지친 몸을 상쾌하게 깨워준다. 사계절 중 푸른 잎을 비롯한 다양한 채소가 가장 풍성하고 맛있는 시기이다. 파머…
[2013-07-17]토스트·팬케익·시리얼… 설탕·지방 범벅… 영양도 0점
방학동안 느슨한 아침을 맞은 아이들, 출근 준비로 바쁜 부모들, 모두에게 올바른 아침식사의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 기운차게 지낼 하루의 준비로 ‘좋은 아침식사…
[2013-07-17]요리사 이민우의 음식 제안 라따뚜이
햄버거나 피자, 파스타는 이제 너무나 흔한 메뉴들이 되었다. 다이어트라는 단어는 더 이상 살을 빼기 위한 단어가 아닌 건강을 지키는 단어가 되었다. 그리고 무엇보다 성공적인 다이…
[2013-07-17]유러피안 컨트리 브레드(No knead European c…
오늘 소개하는 레서피는 설리반 스트릿 베이커리(Sullivan St. Bakery)의 짐(Jim Lahey)이라는 헤드 베이커가 만들어낸 것으로 유투브는 물론 여러 방송국에서도 …
[2013-07-17]“휴양지에서 완벽한 스타일링 연출!”
휴양지에서는 일상에서처럼 완벽한 스타일링을 연출하는데 한계가 있다. 때문에 휴가를 떠날 때는 다양한 연출이 가능하면서도 간편하게 사용할 수 있는 뷰티 아이템들을 챙겨가는 등의 노…
[2013-07-12]깨끗하지 못한 피부 등 단점 보완 뷰티 노하우
아내가 외출을 위해 화장대에 앉아 한숨을 쉬고 있다. 깨끗하지 못한 피부와 거슬리는 목주름,짧은 눈썹 등 자신의 단점이 더욱 부각되어 보이기 때문이다. 최근 많은 여성들이 자신의…
[2013-07-12]‘슈즈’로 완성하는 마린룩 스타일링
화이트와 블루, 스트라이프 패턴을 갖춘 의상을 입었다고 해서 마린룩 스타일이 완성되는것은 아니다. 마린룩을 더욱 시원해 보이게 만들어줄 슈즈를 매치해야 비로소 진정한 마린룩 스타…
[2013-07-12]“옷장 속 평범한 반바지 한 번 입어볼까?”
평소 정장 일색이던 이들에게 회사의‘쿨비즈(cool biz)룩’ 허용은 그리 달갑지만은 않을 것이다. 그러나 몇 가지 스타일링 공식만 알고 있다면 옷장 속 평범한 반바지들을…
[2013-07-12]
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[로터리] 문화의 충돌과 융합
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“이란 공격할 수도, 안 할 수도 있어”
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제75주년 6.25 한국전 기념식
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