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40대 중반 걸음걸이 보면 건강 보인다… “느릴수록 신체 노화↑”
영국 킹스 칼리지 런던(KCL)과 미국 듀크 대학 연구진의 공동 연구 결과에 따르면, 40대에서도 걷는 속도가 느릴수록 신체가 빨리 노화하고 얼굴이 더 늙어 보이며, 뇌 크기도 더 작은 것으로 나타났다고 영국 BBC방송이 12일 보도했다.
두 대학 연구진은 뉴질랜드 출신의 1972년과 1973년생 1천명을 대상으로 40대의 보행 속도와 노화 연관성을 연구했다.
연구진은 참가자들이 만 45세가 됐을 때 평소 걸음으로 걷는 속도를 테스트했다. 이와 함께 신체검사와 뇌 기능 검사, 뇌 스캔 검사를 했고, 연구 참가자들이 어린 시절부터 2년마다 받은 인지 검사 결과도 반영했다.
보행 속도는 천차만별이었는데, 초당 4ｍ가 가장 빠른 걸음으로 조사됐다.
대체로 보행 속도가 느린 사람이 더 빨리 걷는 사람보다 폐와 치아, 면역 체계 상태가 더 나쁜 '가속 노화' 징후를 보였다고 BBC는 전했다.
보행 속도는 통상 65세 이상 노인의 근력과 폐 기능, 균형, 척추 강도, 시력을 반영하는 좋은 지표로 활용된다.
연구 책임자인 테리 모핏 교수는 이번 연구를 통해 "느린 걸음이 노인이 되기 수십 년 전에 (미리) 문제를 보여주는 신호"라는 것을 발견했다고 말했다.
연구진은 참가자들이 3살 때 조사한 지능과 언어, 운동기술 검사 결과를 토대로 45세 시점의 보행 속도를 예측할 수 있었다고 밝혔다.
45세에 초속 1.2ｍ 이하의 느린 걸음을 걷는 중년으로 성장한 어린이의 아이큐(IQ)가 초속 1.75ｍ 이상의 빠른 걸음을 걷는 어른이 된 어린이보다 평균적으로 12포인트 낮았다고 연구진은 설명했다. <연합뉴스>
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x총 4건의 의견이 있습니다.
창밖의 걷는 자들을 살펴보니까, 아마도 성병이 있는 자들이 느리게 걷는 듯하다. 젊은 나이의 흑인녀들이 천천히 걷는 것을 자주 본다.
신체적으로 느리게 걷는다는건 근육 뿐아니라 모든 면에서 약해져 있다는 걸 말하는 것이지요, 약하다는건 생명과 건강과 직접 연관되며 지금이라도 빨리 걸을려면 매일 우선 큰 무리없는 걷기운동으로 다리근육을 단련시키고 서서히 근육 운동을 하면 몸의 모든장기가 제대로 작동을 잘되어 피순환이잘되니 산소 공급이 잘되어 영양공급이 몸구석구석까지 잘되니 몸이 건강해 소화도 잠도 정력도 좋아지지요,하여 운동 빨리 걷는것은 잘 골고루먹는것 못지않게 건강과는 뗄래야 떨수없는 직접적인 건강과 직결된다 할수있지요
내생각도 RSMK2씨와 같음.
또 한가지는 몸의 근육이 자꾸 빠지면서 기력을 쓰는데 영향을 줘서 느려지는게 아닐까도 생각해 봅니다. 탁구 같은 경우에도 반사 동작이 느려지는것도 신경이 노화현상으로 둔화되듯이요. 암튼 나이를 들면서 윗사람이 하던말들이 다가 오니 서글프기도 합니다. 그래서 골프가 나이들어도 사랑을 받고 있는지도 모르지요.